Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2019
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63 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1185 kcal
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Fett: 75,89g | Eiw: 58,74g | Kohlh: 75,66g.
Frühstück: Lettuce, Kroger Japanese Seaweed Salad (Wakame), White Pepper, Salt, Kewpie Original Mayonnaise, Boiled Egg, Cucumber (with Peel) , Red Tomatoes , Chicken Breast, Avocados . Mittagessen: French's Classic Yellow Mustard, Sayur Lodeh, Bango Kecap Manis, Cooked String Beans (Fat Added in Cooking), Chicken Breast, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Beef Lungs . Abendessen: Royco Rasa Ayam, Boiled Egg, Cooked String Beans (Fat Added in Cooking), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Beef Lungs (Cooked, Braised) , Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Avocados. Snacks/Sonstiges: Nasi Ketan (Ketan), Glico Cream Collon. mehr...
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2252 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 4 Stunden, Sitzen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Kochen - 15 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Apple Health - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Fasyarawr's Gewichtsverlauf
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