Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2019
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67 kg
Bisher verloren: 21 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1440 kcal
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Fett: 54,94g | Eiw: 91,89g | Kohlh: 151,43g.
Mittagessen: Kacang Panjang Hijau, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Rebung, Udang Kukus atau Rebus, Kacang Panjang Hijau, Tempe Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Nutrijell Jelly Powder Coklat, Pastel, Pisang. mehr...
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2120 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, HIIT - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Slametto's Gewichtsverlauf
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