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olahraga ga perlu ke gym. di rumah juga bisa atau di kosan kaya aku juga bisa. aku kalau males keluar suka Senam aerobik/filates atau apa pun, cuma dengan nongton vidio atau kaset. saran ajah mendingan ikutin BERTY TILARSO
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446 kcal
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Fett: 16,07g | Eiw: 28,79g | Kohlh: 51,64g.
Frühstück: Garam, Cabai Merah atau Rawit, Saus Tomat, Ayam Goreng, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Buncis, Kangkung. mehr...
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230 kcal
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Bewegung:
jum - 23 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 40 Minuten. mehr...
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 Kommentare
kalo suka sm orangnya,, bakal suka juga sm gerakan yg di peragain yaa 😆😆
12 Jan 19 vom Mitglied: soraedha
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memang senam2nya berty tilarso itu bagus banget kepembentukan badan, body jadi aduhay
12 Jan 19 vom Mitglied: ViskaMon
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sama nih aku juga senam di rumah, liat video dr youtube peragain deh di rumaah. semangaat semua💪
12 Jan 19 vom Mitglied: upreal
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Semangat semuanya...
Aku pernah ikutan senam di luar v gerakanya ga ada yg ngena😂, soalnya instukturnya ga jelasin ginih gitu ga kaya berty tilarso...
12 Jan 19 vom Mitglied: shellysrianggraeni
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shellysrianggraeni's Gewichtsverlauf
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