|
Ну вот так то.... бегемотик. Надеюсь через пару месяцев и я смогу стать полупринцессой!) а через 5 месяцев чудо красавицей😂
|
1691 kcal
|
Fett: 64,41g | Eiw: 74,63g | Kohlh: 206,40g.
Frühstück: Кефир 2,5%, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Хлеб Черный, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта, Кофе с Молоком. Mittagessen: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Суп Харчо, Салат из Капусты и Огурца. Abendessen: Помидор Соленый, Куриная Грудка. Snacks/Sonstiges: Greenfield Чай Черный, Главпродукт Варенье Земляничное, Кофе с Молоком, Сырная Пицца с Овощами, Пицца Пепперони (36 см), Дикси Грецкий Орех, Кофе с Молоком и Сахаром. mehr...
|
|
190 kcal
|
Bewegung:
Ходьба - 1 Stunde und 45 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 15 Minuten. mehr...
|
|
21 bis 40 von 47
 Kommentare
Желаю достичь отличного результата, главное - не давать себе расслабляться!!!
16 Jan 19 vom Mitglied: Olga Ekb
|
а почему у вас на фото пицца? это что за худение такое, поделитесь? 😉
16 Jan 19 vom Mitglied: Kuznetsova_2015
|
16 Jan 19 vom Mitglied: ЕленаШаламова
|
Удачи, Вам и веры в то, что все получится!
16 Jan 19 vom Mitglied: Светлана_136
|
Плана пока нет. И силы воли не очень хватает! Сегодня руководство «баловали»- не удержалась!))
16 Jan 19 vom Mitglied: ksu7676
|
16 Jan 19 vom Mitglied: ksu7676
|
ksu7676 калории считаешь или как придется?
16 Jan 19 vom Mitglied: Зими
|
16 Jan 19 vom Mitglied: flawlessali
|
За за не выхожу, но пока смысла ещё не пойму
16 Jan 19 vom Mitglied: ksu7676
|
карочи
у меня рост 159, сейчас вешу 59кг. и я заметила, что для этого приложения нужно вводить еду, а потом прибавлять к получившимся в итоге калориям 20-30%, тогда получится примерно то, что ты ешь.
почему: потому что я ела на 1400кк (старалась) и нихера никуда не худелось, а стояло на месте. сейчас ем на 1200кк и все пошли результаты хоть какие. это значит, что мои 1200кк, которые я ввожу, на самом деле идут за 1400 и мб даже выше, ибо все равно приложение может неточно посчитать, вы можете что-то забыть и все такое.
16 Jan 19 vom Mitglied: anni-m
|
Ну вот, вначале мне программа предложила 1500. Девочки тут предложили поменять активность, с сидячей на малоактивную, еле съедаю! Сегодня сильно похклигпеила. Съела то небольшие куски немудрёно, кусок пиццы пополам и тонкий бутер без масла, и ссе, и в меня домов пор живот полон, тсжпо очень, завтра видимо будет плюс . Два дня удержала незначительный минус. В общем с тут всего ничего, привыкну, разберусь, с помощью вашей поддержки. Всем огромное спасибо за все комментарии и очень нужную и важную поддержку. Очень уж на хочется становится толстенькой старушкой.!)
16 Jan 19 vom Mitglied: ksu7676
|
Привет, ksu7676. У меня тоже рост 158, худеть начала с 74 кг, в идеале хочу 58 кг))) Очень сложно было взять себя в руки. Я тоже не любитель лёгких салатиков и овсянки) Люблю выпечку, сладости и жареную картошку. Когда начала пользоваться программой, была в шоке от того, сколько ем жирной пищи!!! Меня хватало на 2-3 дня, потом срыв, опять 2 дня, опять срыв, ещё 3 дня, психанула и удалила программу))) Снова заказала и попыталась взять себя в руки. Праздники, конечно, подпортили картину, ну да ладно, до весны ещё есть время)
16 Jan 19 vom Mitglied: Сластушка
|
Организм постепенно перестраивается на правильное питание, я сейчас совсем не ем мучное и выпечку, только черный хлеб. Вижу результаты, появился азарт))) И у вас всё получится!!!
16 Jan 19 vom Mitglied: Сластушка
|
Здорово Сластушка!) спасибо 💐
16 Jan 19 vom Mitglied: ksu7676
|
Я такая же было - 3-4 месяца разумного питания плюс штанга три раза в неделю- результат уже есть:)
16 Jan 19 vom Mitglied: Nemarion
|
Штангу из за спины не смогу, но планку с завтра начну!)
16 Jan 19 vom Mitglied: ksu7676
|
вы щитовидку не проверяли? может с ней ещё проблемы есть?
16 Jan 19 vom Mitglied: Ekimelya
|
Ekimelya коронный вопрос), а какие именно проблемы с щитовидной железой Вас интересуют?
16 Jan 19 vom Mitglied: Natali23051
|
Натали, я этот вопрос не Вам адресовала. У меня был такой же вес, рост 158, не могла похудеть, потом сходила к эндокринологу, оказалось гипотиреоз. При гипотиреозе как раз таки обмен веществ замедляется, начала пить тироксин (пожизненно к сожалению), теперь мой вес 52-53. Умеренно питалась без подсчёта калорий и делала по утрам зарядку, всё ушло за год. К похудению нужно подходить системно!
17 Jan 19 vom Mitglied: Ekimelya
|
Ekimelya гармоны в порядке, на так давно проверяла. Я думаю повлияло 1,5 годовалое отсутствие с... а!) так случилось!)))
17 Jan 19 vom Mitglied: ksu7676
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ksu7676's Gewichtsverlauf
|