Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2019
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66 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1148 kcal
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Fett: 11,38g | Eiw: 108,17g | Kohlh: 151,97g.
Mittagessen: Ikan Tongkol, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Ikan Tongkol, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Sirsak, Pastel, Pisang. mehr...
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1991 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 17 Stunden, HIIT - 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Slametto's Gewichtsverlauf
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