Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2019
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65 kg
Bisher verloren: 23 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1450 kcal
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Fett: 54,81g | Eiw: 100,48g | Kohlh: 135,22g.
Mittagessen: Ayam, Labu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Ikan Bandeng Goreng, Labu, Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Kue Bolu, Jambu Biji, Salak. mehr...
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2018 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 55 Minuten, HIIT - 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Slametto's Gewichtsverlauf
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