|
disini ada gak ya yang puasa tapi tetep ngepush olahraga?
|
1290 kcal
|
Fett: 49,70g | Eiw: 58,05g | Kohlh: 148,87g.
Frühstück: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Tomat Merah, Sambal Goreng, Telur Rebus, Alfamart Daun Pepaya, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Kue Mentega atau Gula, Es Teh, Singkong. Abendessen: Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Tongkol Goreng, KFC Dada Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). mehr...
|
|
1411 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
Akuuu . Olahraganya bersepeda sih pas mau buka puasa gtu
30 Jan 19 vom Mitglied: ela_kristiyana
|
Kalau olahraga hiit angkat beban gitu boleh gak sih? Kalau sekarang sering bgt bgt hujan jadi mau bersepeda males juga,, atau gak lompat tali gitu boleh gak sih
30 Jan 19 vom Mitglied: ElisSitiSolikhah
|
klo aku sih puasa trus olhraga nya cuma jumping jacks, lari ditempat, sma plank. :)'
30 Jan 19 vom Mitglied: erlinadayanti
|
@erlina makasih bgt mb buat infonya
30 Jan 19 vom Mitglied: ElisSitiSolikhah
|
aku kalo puasa ya libur dulu olahraganya hehe
30 Jan 19 vom Mitglied: solikha
|
aku tiap hari puasa....seblum magrib selalu lari 30 menit. kadang hbis buka angkat beban 30 menit mau tidur harus workout 30 menit. sahur tepat jam 3.15 harus terjadwal buka dan saur kak. g loyo tambah segar badan...program diet baru tanggal 1 januari.
30 Jan 19 vom Mitglied: Song Yie
|
aku klu olahraga dirumah yg ringan*an aja sekitar jam 4an,, klu nggym abis isya sampe jam 9 cukup...!! badan lebih seger, puasa juga gak loyo, tidur lebih nyeyak berkualitas..
30 Jan 19 vom Mitglied: arul wibawa
|
malah bagus , karena puasa sendiri menaikkan hormon pertumbuhan (Growth Hormone berperan di pembentukan otot,sel baru dll, intinya hormon awet muda) , kalo puasa di tambah olahraga waktu puasa, produksi h.pertumbuhan bakalan meroket
30 Jan 19 vom Mitglied: maqun
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ElisSitiSolikhah's Gewichtsverlauf
|