Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2019
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78,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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769 kcal
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Fett: 38,61g | Eiw: 56,96g | Kohlh: 48,75g.
Frühstück: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Activia Iogurte Morango. Mittagessen: Aurora Linguiça Toscana, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. mehr...
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2566 kcal
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Bewegung:
Laufband - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Stehen - 29 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 29 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 32 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Alinemarquesa's Gewichtsverlauf
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