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kalo misalkan kalori masuk 1400an,udah diatas bmr,trus kalori keluar 1700an abis olga itu brarti kalori keluar lebih banyak dari klori masuk,apa harus nambah asupan kalori lagi ..jawab dongg
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1629 kcal
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Fett: 54,38g | Eiw: 80,35g | Kohlh: 205,58g.
Frühstück: Jagung Manis Kuning, Wortel Dimasak, Buncis, Kobe Tepung Bumbu, Tempe Goreng, Nasi Putih. Mittagessen: Paha Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bakmi, Sawi Dimasak (dari Segar). Abendessen: Telur Puyuh, Bawang Putih, Bango Kecap Manis, Ayam Goreng, Pare, Nasi Putih, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Pangsit Polos. Snacks/Sonstiges: Agar-agar Pencuci Mulut, Yakult Yakult. mehr...
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1746 kcal
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Bewegung:
Wäsche Aufhängen - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Ini yang dimakanan ambil cadangan lemak tubuh
03 Feb 19 vom Mitglied: Queenazz07
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kalo uda di atas BMR, ya uda ga usah ditambah, supaya defisit kalori
03 Feb 19 vom Mitglied: dj_hatsuka
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mamsaydiinar's Gewichtsverlauf
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