|
Lounaaksi raejuustoa, avokadoa, tonnikalaa ja vihanneksia. Vhh-dietti
|
1259 kcal
|
Fett: 98,47g | Eiw: 68,98g | Kohlh: 20,33g.
Mittagessen: Tuorekurkku (Kuorineen), Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Valio Maustamaton Raejuusto, Paprika (Keltainen), Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä. Abendessen: Italiamo Mascarpone. Snacks/Sonstiges: Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja. mehr...
|
|
 Kommentare
Tuleehan rasvaa tarpeeksi? Tonnikala öljyssä? Paljonko sulla tulee rasvaa päivän syömisistä? 🤗
03 Feb 19 vom Mitglied: J0hQ
|
En ole kauheasti merkkaillut. Ilmeisesti liian vähän. Vaikka tossaki ruoassa tonnikala on öljyssä + avocado + majoneesi. Vaikea lisätä rasvaa kun on aivopesty, että se vaarallista 😬
04 Feb 19 vom Mitglied: Sunflower78
|
Rasva lähtee rasvalla 😉. Ehkä kannattaisi muutama päivä kirjata syömiset, niin näet missä mennään.
04 Feb 19 vom Mitglied: J0hQ
|
Täytyy tehdä niin :) Liian vähille kaloreille jää, se on varma.
04 Feb 19 vom Mitglied: Sunflower78
|
VHH kulmakivi on juuri rasva. Kannattaa merkkailla ainakin sen aikaa että saa selkeän näppituntuman rasvanmäärästä ateriassa että itselle sopivassa määrässä. Sitten kun tietää miten paljon suusta alas menee voi ottaa chillimmin.
05 Feb 19 vom Mitglied: japolarhe
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Sunflower78's Gewichtsverlauf
|