Свeta's Notizen, 01 Feb 19

Просчтитайте свой КБЖУ, впишите батончик и увидите много или нет. Если речь о завтраке в 400 кал - это не много. Уверена, что программа насчитала Вам более 1500 калл 

Будет много. Я тоже работаю по 12 часов. Берите лучше лаваш, половинку(100гр), а в него салатик с капусткой и мяска туда нежирного, можно соуса чутка. Разрезать ещё на половину и в пакетик и в бумажечку завернуть, и взять с собой, если еще штук 5-6 мандаринок, то хватает в принципе на смену, потом можно дома поесть ещё.  

Да, это на завтрак. 408.Программа насчитала цель 1800 .Я пытаюсь набирать до 1000. 

Если Вам программа насчитала 1800, зачем же Вы сознательно уменьшили почти вполовину? Вы должны понимать, что недостаток жиров в организве вызовет гормональный сбой и проблемы со здоровьем, недостаток белков позволит сжигать мышечную массу, вместо жировой. Недостаток углей лишит Вас энергии, настроения и вгонит в стресс. Вам это нужно? Не думайте, что на таком калораже Вы будете лучше худеть. Первое время - да, сольете воду и в один момент вес станет. Что тогда будете делать? Понижать? Вы и так ниже уровня, необходимого для жизнедеятельности Вашего организма. Дело Ваше. Здоровье Ваше. 

Свeta мне 51, и в свое время тоже прошла через 1000 ккал ( было это 20 лет назад и мне хотелось вместо 63 весить 57). Ничего хорошего из этого не вышло. Да, похудела, но выглядела плохо. Не надо делать жёсткий дефицит, чтобы не вернулось все с излишком. При расчете возьмите цель на 10 кг меньше и придерживайтесь этого РСК, потом, на 80 пересчитаете снова. И похоже что вы поставили сидячий образ жизни?  

человек кушал всю жизнь, а в 54 решил, что хватит и надо есть на 1000 ккал. блин, наедали годами, а потерять хотят по щелчку пальца. ладно если этим подростки страдают, у них ума не много. что вы делаете?