RESKYA's Notizen, 19 Feb 19

ya ampun sayang badan sayang organ tubuh !!!! stop diet GM km harus tau akibat dr diet gm lebih baik km diet yg sehat aman dan berjangka panjang dan nyaman utk keseharian km tanpa nyiksa  

Dulu pernah diet GM juga.. Hari kedua kliyengan kepalanya pusing ga kuat. Akhirnya makan nasi juga. :D 

Di stop aja mbak diet GM nya. Hasilnya yoyo. FYI sih. Tp klo mo coba ya monggo 

@Alfatmubarak ah jadi ngeri, boleh masukan metode dietnya? Soalnya aku tipe orang yg BBnya susah turun 😭 

@Kupucumi wah makasih banyak infonya mbak. Aku nggak jadi deh  

iya bener diet gm bikin yoyo . dulu pernah turun 4,5 kg. abis itu ketemu nasi lagi langsung balik lagi ketimbangan sebelum diet 

kalori deficit aja kak 

kalori defisit ajaaa. itung dulu kebutuhan kalori brp. cari bmr tdee kmu brp. cek bisa di tdeecalculator.net nah makannya nanti diatas bmr namun dibawah tdee. pelan pelan nanti bkal turun kok. diselingi olahraga malah bagus banget. atau coba perbanyak ilmu dulu, bs liat channel youtube yulia baltschun 

diet GM tuh sesat -_- bener turun ya krn asupan dikit banget. tp efek jangka panjangnya gabaik. lebih baik ngatur pola makan aja duluuu 

diet mhytic aja, diet gm mah isinya noob semua wkwkwk 

@slametto mabar yok bang wkwk  

sisi jangan diet model begni... diet ikutin pola kalori aja yg penting kamu defisit kalori dan atur banyaknya makanan ... tetep makan dan gag nyiksa... aku ikutin diet kalori seminggu udh hilang 3 kg... dan sm skali gg tersiksa 

aku jg orang yg susah turun bb,prnah sgala diet di coba waktu belum kenal yg namanya defisit kalori..wktu itu jg sempet ikut diet yg gak makan nasi,ampuuuun cuma 2hari lgsung drop..kapok diet2an..bb tambah naik dong yak..trus kenal deh sm diet defkal,alhamdulillah perlhan mulai bb turun walau agak lambat krna sy masih sering makan junk food n rada mager..ikut diet defkal paling enak deh pokoknya..yg lain diet yg menyengsarakan 😂😂 

kaka iparku prnh diet GM, dia jd lemes tak berdaya, jd mager2an pdhl diitung2 kalori yg masuk jg hampir sama ky aku, cuma beda 200, tp aku makannya imbang, karbo, protein, sayur, susu, dan buah malah gak lemes dan ttp bisa hiit cardio 30 menit sm angkat beban.. dianya cuma tidur2an, dietnya gak sambil olahraga.. alhasil, cuma tahan diet 3 harian, aku udh jalan 2 bulan 😅 

Makasih masukannya teman2. Fix aku diet defisir kalori aja 

Makasih masukannya teman2. Fix aku diet defisir kalori aja 

diet sehat aja kak, biar bisa kuat selamanya. diet kan artinya hidup sehat bukan hidup menderita  

iya bener diet gm bikin yoyo . dulu pernah turun 4,5 kg. abis itu ketemu nasi lagi langsung balik lagi ketimbangan sebelum diet 

Menurut gw segala macam diet pasti bikin yoyo, mau diet gm, mayo, keto, ocd dll. Pasti bikin yoyo segala macam diet KALO tdk dibarengi olahraga. Krn yg bikin yoyo itu otot kita, dri otot tangan, paha, kaki, trutama perut, jadi biarpun turun puluhan kilo tpi kalo otot tdk kuat (alias lembek) pasti bakal naik lagi walaupun makan sedikit, kalo gak mau yoyo yah perkuat otot2 mu biar bisa menahan gempuran makanan yg masuk, krn dibalik otot yang kuat terdapat metabolisme yg tinggi hahaha salam sehat :) 

@slametto makasih informasinya mas