ya ampun sayang badan sayang organ tubuh !!!!
stop diet GM
km harus tau akibat dr diet gm
lebih baik km diet yg sehat aman dan berjangka panjang
dan nyaman utk keseharian km tanpa nyiksa
18 Feb 19 vom Mitglied: alfathmubarak
|
Dulu pernah diet GM juga.. Hari kedua kliyengan kepalanya pusing ga kuat. Akhirnya makan nasi juga. :D
18 Feb 19 vom Mitglied: kupucumi
|
Di stop aja mbak diet GM nya. Hasilnya yoyo. FYI sih. Tp klo mo coba ya monggo
18 Feb 19 vom Mitglied: kupucumi
|
@Alfatmubarak ah jadi ngeri, boleh masukan metode dietnya? Soalnya aku tipe orang yg BBnya susah turun 😭
18 Feb 19 vom Mitglied: RESKYA
|
@Kupucumi wah makasih banyak infonya mbak. Aku nggak jadi deh
18 Feb 19 vom Mitglied: RESKYA
|
iya bener diet gm bikin yoyo . dulu pernah turun 4,5 kg. abis itu ketemu nasi lagi langsung balik lagi ketimbangan sebelum diet
18 Feb 19 vom Mitglied: gina andra
|
18 Feb 19 vom Mitglied: chimi.
|
kalori defisit ajaaa. itung dulu kebutuhan kalori brp. cari bmr tdee kmu brp. cek bisa di tdeecalculator.net nah makannya nanti diatas bmr namun dibawah tdee. pelan pelan nanti bkal turun kok. diselingi olahraga malah bagus banget. atau coba perbanyak ilmu dulu, bs liat channel youtube yulia baltschun
18 Feb 19 vom Mitglied: sherrrrrr
|
diet GM tuh sesat -_- bener turun ya krn asupan dikit banget. tp efek jangka panjangnya gabaik. lebih baik ngatur pola makan aja duluuu
18 Feb 19 vom Mitglied: sherrrrrr
|
diet mhytic aja, diet gm mah isinya noob semua wkwkwk
18 Feb 19 vom Mitglied: Slametto
|
@slametto mabar yok bang wkwk
18 Feb 19 vom Mitglied: dwirizkyc
|
sisi jangan diet model begni... diet ikutin pola kalori aja yg penting kamu defisit kalori dan atur banyaknya makanan ... tetep makan dan gag nyiksa... aku ikutin diet kalori seminggu udh hilang 3 kg... dan sm skali gg tersiksa
18 Feb 19 vom Mitglied: sandianahaendra
|
aku jg orang yg susah turun bb,prnah sgala diet di coba waktu belum kenal yg namanya defisit kalori..wktu itu jg sempet ikut diet yg gak makan nasi,ampuuuun cuma 2hari lgsung drop..kapok diet2an..bb tambah naik dong yak..trus kenal deh sm diet defkal,alhamdulillah perlhan mulai bb turun walau agak lambat krna sy masih sering makan junk food n rada mager..ikut diet defkal paling enak deh pokoknya..yg lain diet yg menyengsarakan 😂😂
18 Feb 19 vom Mitglied: nyanyah
|
kaka iparku prnh diet GM, dia jd lemes tak berdaya, jd mager2an pdhl diitung2 kalori yg masuk jg hampir sama ky aku, cuma beda 200, tp aku makannya imbang, karbo, protein, sayur, susu, dan buah malah gak lemes dan ttp bisa hiit cardio 30 menit sm angkat beban.. dianya cuma tidur2an, dietnya gak sambil olahraga.. alhasil, cuma tahan diet 3 harian, aku udh jalan 2 bulan 😅
18 Feb 19 vom Mitglied: nanaputri
|
Makasih masukannya teman2. Fix aku diet defisir kalori aja
19 Feb 19 vom Mitglied: RESKYA
|
Makasih masukannya teman2. Fix aku diet defisir kalori aja
19 Feb 19 vom Mitglied: RESKYA
|
diet sehat aja kak, biar bisa kuat selamanya. diet kan artinya hidup sehat bukan hidup menderita
19 Feb 19 vom Mitglied: sinta mailanda
|
iya bener diet gm bikin yoyo . dulu pernah turun 4,5 kg. abis itu ketemu nasi lagi langsung balik lagi ketimbangan sebelum diet
19 Feb 19 vom Mitglied: gina andra
|
Menurut gw segala macam diet pasti bikin yoyo, mau diet gm, mayo, keto, ocd dll. Pasti bikin yoyo segala macam diet KALO tdk dibarengi olahraga. Krn yg bikin yoyo itu otot kita, dri otot tangan, paha, kaki, trutama perut, jadi biarpun turun puluhan kilo tpi kalo otot tdk kuat (alias lembek) pasti bakal naik lagi walaupun makan sedikit, kalo gak mau yoyo yah perkuat otot2 mu biar bisa menahan gempuran makanan yg masuk, krn dibalik otot yang kuat terdapat metabolisme yg tinggi hahaha salam sehat :)
19 Feb 19 vom Mitglied: Slametto
|
@slametto makasih informasinya mas
19 Feb 19 vom Mitglied: RESKYA
|