Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2019
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61 kg
Bisher verloren: 27 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1141 kcal
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Fett: 21,31g | Eiw: 109,82g | Kohlh: 125,78g.
Mittagessen: Alfamart Abon Sapi, Ikan Tongkol Goreng, Ikan Tongkol, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Abendessen: Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Ikan Tongkol. Snacks/Sonstiges: Orang Tua Mintz, Pepaya, Pisang. mehr...
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1840 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 17 Stunden, HIIT - 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Slametto's Gewichtsverlauf
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