Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2019
|
60 kg
Bisher verloren: 28 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1088 kcal
|
Fett: 33,04g | Eiw: 74,54g | Kohlh: 128,58g.
Mittagessen: Terung, Kacang Panjang Hijau, Kelor, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Abendessen: Terung, Kacang Panjang Hijau, Kelor, Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Ikan Tongkol Goreng. Snacks/Sonstiges: Jagung Rebus, Pisang. mehr...
|
|
2119 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, HIIT - 1 Stunde und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Slametto's Gewichtsverlauf
|