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2 saat fitness üstüne 20dk + 20dk koşu bandinda 12 hızda hayvan gibi koştum.. tam 600 gr firında kızarmıs tavuk ve salata ... bakalım sabah 77 bandina dusecekmiyim...
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78,3 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1690 kcal
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Fett: 80,27g | Eiw: 119,40g | Kohlh: 125,04g.
Frühstück: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Çay Şekerli, Kepekli Ekmek, Domatesler, Salatalık (Kabuklu). Mittagessen: Lahmacun, Yumurta Omleti, Zeytin, Domatesler, Kepekli Ekmek. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Izgara Tavuk. Snacks/Sonstiges: Kakaolu Kek, Çay Şekerli, Karpuz Çekirdeği. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
27 Mrz 19 vom Mitglied: rfctgv
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deriuskemikus's Gewichtsverlauf
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