|
НУЖЕН СОВЕТ . В предыдущем посте . Спасибо что не игнорируете !!!
|
1031 kcal
|
Fett: 36,67g | Eiw: 32,13g | Kohlh: 161,98g.
Frühstück: Суп 05.04.19, Мясновъ Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Русский Сахар Сахар Прессованный, ВкусВилл Крупа Манная из Мягкой Пшеницы , Молоко 3,2%. Mittagessen: Доширак Лапша Чан Рамён. Snacks/Sonstiges: Тортьяна Пирожное Домашнее Медовое . mehr...
|
|
 Kommentare
Наверное, лучше на растяжку сходить, не стоит так жестить с тренировками после длительного перерыва
06 Apr 19 vom Mitglied: DoC55
|
Или лучше по дорожке просто походить ? Спасибо большое за ответ, единственный неравнодушный человек !!!
06 Apr 19 vom Mitglied: ooohhhhhhh
|
Растяжка лучше, на дорожке точно захочется пробежаться)) пусть мышцы отдохнут.
06 Apr 19 vom Mitglied: DoC55
|
Я только быстрой ходьбой занимаюсь, бегать спина клинит))
06 Apr 19 vom Mitglied: ooohhhhhhh
|
Сделай кардио на дорожке , после легкую тренировку многоповторку , но не до жжения в мышцах работай, на все группы мышц , после дорожка 10 минут и растяжка
06 Apr 19 vom Mitglied: nasamomdele77
|
06 Apr 19 vom Mitglied: ooohhhhhhh
|
|
ooohhhhhhh's Gewichtsverlauf
|