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3 gun kendime izin verdim ... karbonhidratin her turlusunu gömdüm... ne serbetlisini affettim ne de unlusunu... sonuc 3 gunde 1 kilo ... kaldigım yerden devam yeni hedef 70 sıfır göbek full pazu... zero karbon full agırlık dönemi ramazana kadar hadi insaallah diyelim..
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76,5 kg
Bisher verloren: 18,8 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2152 kcal
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Fett: 76,59g | Eiw: 90,09g | Kohlh: 276,32g.
Frühstück: Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Yumurta Omleti, Çay Şekerli. Mittagessen: Çay Şekerli, Kepekli Ekmek, Ezogelin Çorbası. Abendessen: Kepekli Ekmek, Sütaş Ayran, Elbasan Tava. Snacks/Sonstiges: Revani. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Hadi inşallah kolay gelsin darısı başıma 👍💪💪😅
16 Apr 19 vom Mitglied: rfctgv
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deriuskemikus's Gewichtsverlauf
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