|
ödül döneminden sonra tekrar 75leri görmek güzel... yeni hedef 70 kilo sıfır göbek full pazu full baklava
|
75,8 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1768 kcal
|
Fett: 94,10g | Eiw: 79,81g | Kohlh: 166,01g.
Frühstück: Duo, Beyaz Peynir, Yumurta Omleti, Çay Şekerli, Zeytin, Kepekli Ekmek. Mittagessen: Mercimek Köftesi. Abendessen: Etli Bamya. Snacks/Sonstiges: Karpuz Çekirdeği, Çay Şekerli. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
Tebrikler bende 85 kilolardan şuan 72 kiloyum yalnız baklava yok :)
Cinsiyetiniz erkek olduğunu düşünerek yaptığın ağırlık çalışmasını beslenmede her gün protwin oranına dikkat ettin mi ve ne kadar alıyorsun
Cvplayabilirsen sevinirim Tşkler şimdiden
23 Apr 19 vom Mitglied: Sedat230
|
spor aksamlari balik veya tavuk yiyorum... doyana kadar... az yagda kizarmis yanina sonsuz salata sıfır ekmek diger gunlerde minumum karbonhidrat ile devam ediyorum... yaglar eriyor kaslar sisiyor...
23 Apr 19 vom Mitglied: deriuskemikus
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
deriuskemikus's Gewichtsverlauf
|