Suzepluus's Notizen, 23 Apr 19

Griekse yoghurt 0% met granola, blauwe bessen, Berry blaster en vezels.

De Pasen weer voorbij.

Ik heb 't redelijk beschaafd gehouden.
Terug in het ritme, zover mogelijk.
Ben vanmorgen al naar fysio én Hart for Her geweest.
Nu lekker opfrissen.
En vanmiddag start het werk 6 dagen achter elkaar.
Tot en met zondag ochtend en/of middagdiensten en 1 hele dag.
Vakantietijden, voor anderen, zijn weer aan gebroken, dus veel werken de komende weken.
Ach, het mooie weer is toch al een end minder.

---

1551 kcal

Fett: 69,86g | Eiw: 79,43g | Kohlh: 318,91g.   Frühstück: De Tuinen Psyllium Vezels, Leidingwater, Amiset Berry Blaster, Thee, Granola banaan-kokos-cacao, Blauwe Bessen, Milsani Yoghurt Griekse Stijl 0% Vet. Mittagessen: Johma Gevuld Eitje Salade, Aldi Old Gouda 35+, All Seasons Gemengde Sla, Milsani Roomboter, Aldi Extra Volkoren Brood, Thee. Abendessen: Vergeer Pizza Kaas, Aldi Serranoham, Cherrytomaten, Rucola Sla, Courgette, Olijfolie, Uien, Jumbo Risotto Rijst. Snacks/Sonstiges: Mineola, Aldi Kaas 50+ met Walnoten, Thee, Koffie met Melk, Leidingwater, Basterdsuiker, Milsani Roomboter, Hollandia Matze Crackers. mehr...

3034 kcal

Bewegung: Ballet - 15 Minuten, Zirkeltraining - 30 Minuten, Arbeit - 4 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 18 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 57 Minuten. mehr...