Donna Osen's Notizen, 08 Mai 19

Надо мышечную массу набирать, а не худеть. Делать несколько циклов ММ и похудение. Фигура сбалансируется во всех местах так сказать) и это не один год работы 

nata230184, я не люблю тренажёрные залы и занятия с тяжёлым железом. Посещала их 2 раза в разном возрасте с разными тренерами. Не моё это( Тяжело, скучно, больно. Сейчас хожу на фитнес уже полгода. Тоже бывает и тяжко, и всё болит, но весело и результат радует)  

Кстати, слышала из первых уст что липолитики помогают (проблема тоже уши на попе). Это уколы в проблемные места, которые как-то рассасывают жир. Но у любой процедуры могут быть побочки, надо изучить вопрос. Но то, что помогают - это правда. На себе пока не испытывала)) 

Stacy_somebody, липолитики нихера не помогают. Только побочки больше, чем пользы. 

Девы, у меня тоже галифе, но форма ног чуть другая (есть просвет между ляхами). Я сейчас на подъёме Ккал, до поддержки ещё не дошла, похоже. Но заметила недавно, что плотность жирка на тех местах стала другой, как будто мягче. Похоже, что действительно несколькими циклами подъёма и дефицита Ккал можно повлиять на эти штуки. Читаю об этом же у knopochk'и 

А вот у меня кстати походу реально кости🤣🤣 они твёрдые, совсем не похожи на жирок, да и поколотить если по ним - то понятно, что это кость😁 Ну офигеть! То есть, если у кого-то есть возможность убрать жир (а жир всегда можно убрать), то с костями же уже ничего не поделаешь😩😩 это как вальбусная деформация, только в бёдрах😰 

И да, у меня тоже просвет между ляхами, что конечно же сглаживает ситуацию, но тем не менее..ноги-то прямые хочется, а не вот это вот всё😩 

С точно такими же ушами и галифе я смирилась только к 41 году.... Смирилась, но не приняла, поэтому по-прежнему и просто похудеть пытаюсь, и в зале хоть как-то форму улучшить  

Мне простая ходьба помогла. И массаж. Тоже хотела уже смириться. Много хожу. Простая ходьба, не менее 14-15 тысяч шагов каждый день. Простой массаж с любым кремом для тела после тренировки. И базовые упражнения на все тело!  

Вам же только галифе убрать и всё, это область под попой как раз. Углеводы и сладкое урежте и они расстят за неделю 

Расстаят)) 

Мне помог ежедневный массаж силиконовой щеткой. Утром и вечером, принимая душ, делала. Гелем для душа намылила и вперед - снизу вверх круговыми движениями. Дней за 10 "ушли" ) Удачи Вам! 

👀 

К сожалению с помощью питания невозможно повлиять на форму отдельной части тела :(. Продолжите снижать вес и этот контраст будет еще заметнее. Только определенные силовые упражнения помогут скорректировать природные особенности фигуры. Но все же лучше доверится тренеру, а не сообществу или ютюб. 

📌 

Это из тех особенностей, которые нужно рассматривать как достоинство своей красоты, как свою изюминку 

olga.suharenko, вам бы такую "изюминку". Хотите?)) 

olga.suharenko, а так и есть, моя нижняя часть - моя изюминка 😀 Практически нет ни одного человека, который бы остался к ней равнодушным и не откомментировал. Чаще всего люди восхищаются моей талией. Действительно, ведь на фоне широченных бёдер она выглядит просто осиной 😏 Такой перепад в объёмах ОТ65-ОБ96 придаёт фигуре женственности, если его выгодно подчеркнуть. Но, так же, хватает доброжелателей, которые делятся советами, как схуднуть именно в бёдрах. Я не пишу слово доброжелатели в кавычках, потому что люди действительно хотят помочь, пусть иногда и не в тему, но меня это ни капельки не обижает. Спасибо всем-всем-всем, кто написал мне тут советы по поводу, спорта, массажей и подбора правильной одежды. Я всё возьму на заметку 😉 Пока что меня очень устраивает мой результат похудения+групповые фитнес тренировки. Результат за 5 месяцев: 01.12.18 55,0 кг - 83-66-100 09.05.19 53,0 кг - 81-64-96 Т.е. , хоть я и похудела только на 2 кг, но в бёдрах ушли 4 см! Кстати, занималась я в специальных «потеющих» бриджах 👌 

Ну зато сейчас мода на большие красивые попы - очень кстати прямо и крайне удачно для вас (и для многих я смотрю)! 🤗 Можно сказать - повезло! 😊 Это я в плане поддержать! 🤗 А ещё вы очень смелая, остроумная и настолько удачно ракурсы на фото подбираете - у меня аж дух захватило! 😵 А что за потеющие бриджи?? А то может тем, кто хочет похудеть - целый костюмчик из такого материала заказать? 🤔 И спать даже в нем? Минус 4 см в бедрах - очень круто! 😊👍 Вы - молодец и Умница! И вообще все правильно делаете! 😁🤗😚 

у меня та же история((так раздражали бедра,что села на низкокалорийку и скинула 15кг за 2месяца, в итоге нахватала кучу проблем с женским здоровьем. При росте 168 и весе 50кг,мои бедра были 97см и грудь 81))печалька)) сейчас я набираю вес и бедра уже 101((но я решила,что мне важнее здоровье и самочувствие,а не вес и бедра. Поэтому,автор,не парьтесь. можно подобрать одежду и подчеркнуть др достоинства.