Donna Osen's Notizen, 08 Mai 19

DPN15K, спасибо за поддержку. Действительно, большие задницы нынче на пике моды. Вот, сегодня прихожу на работу, а в кабинете только один наш сотрудник, поздоровались, и он начал напевать песню про «мужа можно белого, а попу, как у Ким» 😆 Ещё и слова у меня переспрашивал. Вот, такие у нас весёлые ребята на работе. Про бриджи. Это специальные бриджи из неопрена с эффектом сауны. Есть неопреновые пояса и даже целые костюмы. Но эффективны они только при тренировках. Тело усиленно потеет. В состоянии покоя или обычной ходьбы по дому зоны, закрытые неопреном тоже мокнут и преют, но долго так ходить не стоит, тем более спать в запревших штанишках. Костюм, это для тренированных спортсменов. Ведь, заниматься спортом и потеть всем телом, слишком большая нагрузка на сердце. 

Автор, насмешили песней ;)) а как Вам такое. Как-то услышала о себе: "...Какая Настя? Нет, не помню. А, поняла, это у которой *опа гитарой? Конечно помню!" Вот я смеялась. Видно на лица память совсем плохая у человека. 

nastiaka1, 😂🤣😂 Но, главное, что Вас запомнили!!! 

Тут нужны силовые и циклироварие 

😂Шедевр  

На втором-третьем цикле поддержка/дефицит проблемные зоны заметно тронулись, на четвёртом ушли - есть лишний вес, но зон больше нет, они все выровнялись. ИГ(интервальное) в дефиците тоже заметно стимулирует перераспределение. В общем - все виды циклирования работают. 

Кнопочка, а можно чуть подробнее про циклирование? 🙏🙏🙏 

Наталька - так это единственное что мелькает "для работы с трудными гормональными зонами". А я на старте была сплошная гормональная зона, с моим преднизолоном 4 года. И врач мне обещала что они будут жить долго и упорно "после двух лет возможно тронутся" - ну и что - я ведь ушлая, пошла всё ковырять и подвела под свои зоны теоретическое обоснование. Короче, циклирование - это единственное что их разбивает по мере похудения а не после того как всё остальное высохло. Ну я и долбила их дефицит/поддержка, а два последних цикла в профицит осознанно выходила в конце. На дефиците ещё ИГ ( 18х6, 17х7, 16х8) В зависимости от обстоятельств. Всё - официально заявляю у меня выровнялся защип на ВСЁМ теле - живот, бедро, плечо, лопатки. Т.е. это оказался мой личный суперприз, за 13 месяцев зоны ушли. Осталось только вес добить, чтобы лишнее убрать (у меня до нормы веса 5 кг дефицита). Т.е. даже если я остановлюсь в похудении - нигде ничего доминировать больше не будет. Я очень старательно искала хоть что то что работает с гормональными зонами, и проверила на себе. 

knopockalv, мои проблемные зоны «тронулись» уже давно) Пузо втянулось, подмышечное вымя растаяло, даже целлюлит с попы исчез, как будто его и не было. Но, вот эти «ушки»... С другой стороны, я ж в лосинах по улице не хожу. А стоит мне надеть колготки с утяжкой или узкие джинсы, так эти ушки хорошо так приплющивает. Только бедра всё равно остаются широкими. И хотя я ощущаю себя лёгкой и порхающей, моя Ж постоянно где-то застревает, натыкается на углы и не вписывается в повороты 😆 Циклирование же подразумевает, что надо чередовать поддержку с дефицитом, а мне бы не хотелось худеть ещё сильнее. Хотя сестра говорит, чтобы я ещё кг 3-4 сбросила. Пока я собираюсь летом отдыхать от подсчетов, а к осени посмотрим, может, опять будет что сбрасывать 🤔 

Donna Osen, 😏 Это был явно комплимент с его стороны! 😁😉 Я же говорю - мода на попастеньких! 🤗 И мужчины оооочень сильно этому подвержены! 😁 У меня вообще чувство, что они собрались все где-то ещё несколько лет назад и твердо решили что каждому из них позарез нужны - тату, борода и девушка с отличной задницей! 😁😁 И желательно ещё чтобы она умела ей тверк танцевать! 😁😏 Так что расслабьтесь и наслаждайтесь: вы - в тренде, это - ваше время! 🤗😉 Про шортики - а с кожей там что происходит - нет раздражений, опрелостей или наоборот она только лучше и прочнее становится? 🤔 Может ещё кремом каким намазаться, прежде чем их надеть - можно так? Я не совсем уверена нужны ли они мне, но если решусь заказать - как их выбирать? Прямо впритык или можно посвободнее? А может вообще на размер меньше постараться втиснуться?? Они наверно растягиваются со временем?  

Бегать надо и будет вам счастье ) 

DPN15K, бриджи из неопрена я покупала давно в спортивном отделе. Продавец рекомендовала взять на размер меньше, и я ей очень благодарна. Ведь попа худеет, а бриджи должны облягать. Так же продавец сказала, что эффект будет лучше, если мазать проблемные места антицеллюлитным кремом. То же самое мне советовала и моя тренер. Я поначалу мазала, а потом перестала. Мне не нравилось, что крем прилипает к мокрым бриджам изнутри и они от этого долго сохнут. Скажу, что и без антицеллюлитного крема, целлюлит ушёл, а кожа стала гладкой и нежной. Эффект сауны влияет на кожу хорошо. Но, если долго ходить в таких штанах, то можно заработать опрелости и натертости. Так что лучше одевать их не больше, чем на 1,5-2 часа. И лучше всего во время тренировки. Необязательно покупать такие бриджи или пояс. Знаю, что многие девочки на тренировку обматывают свои проблемные зоны пищевой плёнкой. Эффект тот же. Просто неопрен многоразовый) 

Ой, как подробно! 😊 Мерси! 🤗 Не знала что это так хорошо действует на кожу! Закажу тогда все-равно - целый костюмчик! 😊 На молнии. А то не нравится мне моя кожа на спине! Его же можно снять - если прямо так станет дурно во время упражнений? 🤗 И последний вопрос - а можно сразу на два размера меньше заказать?? Неопрен - он хорошо тянется?? 

DPN15K, нет, неопрен очень плотный. Растяжку в бриджах делать сложно. Натягиваю я бриджи с усилием, а, уж, снимать намокшие и прилипшие к телу штанишки ещё то удовольствие 😏 Трусики намокают полностью. Ещё раз повторю, что такая одежда в определенной мере сковывает движения. Если Вы хотите бегать, прыгать, качать пресс и махать гантелями, то в такой одежде это ещё можно делать. А, вот, всякие йоги и пилатесы будут мучением. Сейчас, когда потеплело, я эти бриджи не надеваю. Мне без них намного легче заниматься. Так что тут есть и плюсы и минусы.  

соглашусь с комментарием о том, что надо набирать мм, у меня женственная фигура только попа склонна расти, а плечи узкие, как и талия, я уже год на пп, с профицитом калорий, без сладкого и булок, моя фигура постепенно преображается, плечи догонять остальные части тела стали, занимаюсь силовыми, контролирую белок 

Donna Osen ,посмотрела на ваши фото и вот прям себя увидела... у меня такие уши наросли в более старшем возрасте.в период полового созревания такого не было. пока худею,худеет все кроме ляшек с ушами...как говорит моя подруга-ощущение что у тебя верх от одного человека а низ от другого...не знаю уж как их убрать...решила пока на попе походить,да бегом и ходьбой заниматься. ну и самое главное меньше жрать))) 

Инесса205, да, попа не должна сидеть на месте) Ею надо двигать и двигать активно. То, что проходило без последствий в 20, откладывается тяжёлым грузом в 35+ лет.  

Donna Osen, не могу не согласиться... В 20 я ела все подряд и весила 50 кг при росте 164. Сейчас в 34 взгляд на конфету и привес на попе сразу. В 20 я и активнее была. А сейчас дети домашних дел полно.. Всё больше в сидяче лежачем положении. Ну ничего, на лето детей бабушке отдам и буду активности добавлять.  

👀 

📌