Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2013
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73 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3371 kcal
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Fett: 94,19g | Eiw: 273,07g | Kohlh: 375,25g.
Frühstück: Frijoles Negros, Clara de Huevo, Avena 100% Integral, Tortilla de Maíz, Avena 100% Integral, Leche Entera en Polvo, Isomax Whey Protein, Cal-C-Tose, Agua, Plátano, Avena 100% Integral, Leche Entera en Polvo, Isomax Whey Protein, Cal-C-Tose, Agua, Plátano. Mittagessen: Milanesa de Pechuga de Pollo, Aguacate, Manzana, Singles Queso Tipo Americano, Pan Multigrano, Virginia Jamon de Pavo. Abendessen: Milanesa de Pechuga de Pollo, Isomax Whey Protein. mehr...
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3005 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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mulder75's Gewichtsverlauf
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