Retomando a dieta Fiquei alguns dias sem anotar meus alimentos. Estava meio desanimada porque o peso estava aumentando.Não tinha o costume de me pesar sempre e estava aborrecida. Percebi que estava retendo líquidos demais em período de TPM. Pernas superinchadas. Agora, no fim do período, o peso voltando ao normal. Não engordei muito, mas preciso retomar a dieta direitinho. Um pouco mais complicado porque agora estou trabalhando de novo e é menor o tempo para preparar os alimentos direitinho. Mas força na dieta! Abraços a todos. Procurei umas dicas para diminuir o inchaço das pernas: http://www.tuasaude.com/remedio-caseiro-para-pernas-inchadas/http://www.tuasaude.com/quais-sao-as-causas-das-pernas-inchadas/Abaixei meu alvo de consumo calórico para esta semana para 1800 calorias. Semana que vem tento abaixar para 1700. Depois vou elevando para evitar os platôs.
|
1915 kcal
|
Fett: 85,42g | Eiw: 83,01g | Kohlh: 205,78g.
Frühstück: maçã, cream cracker, café com leite, Café Pré-Adocicado com Açúcar, pão de forma. Mittagessen: wafer, frango, carne moída, feijão, arroz. Abendessen: Pudim de gelatina e coco, leite condensado, cenoura. mehr...
|
|
2776 kcal
|
Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
deborahmartini's Gewichtsverlauf
|