deborahmartini's Notizen, 07 Feb 13

Eu sei como é isso, tb estou assim.. =((( É um saco! Acho que tá na hora de diversificar o cardápio, pra fome ir embora. Vamos continuar fortes, não desiste daí, que eu não desisto daqui. Bjo! 

Toma mais água, pois as vezes não é fome é sede.  

Tenta substituir o arroz branco por integral, as farinhas brancas por integral, pois te saciam por mais tempo e é claro que o doce dá mais fome, tu sabe que tem que cortar, assim tu vai ter uma melhora. 

Olá, queridos. Rosa. Estou aos poucos, diminuindo muito o arroz e o feijão.O doce eu não consigo tirar totalmente. Semana passada fiz meus doces diet, que são basicamente feitos de gelatina, água, leite, adoçante e uma colher de coco. Enchem o estômago, mas não são muito calóricos. Hoje comi uma colher de sopa de pudim de leite condensado. O bom é que eu consegui realmente comer só aquela e fininha. Água eu tomo bastante e sei quando é fome porque dói mesmo o estômago. Semana que vem, vou tentar baixar para 1700 calorias. Daí o doce vai ter que sair por um tempo. Taty. Hoje minha academia foi a faxina na casa. Exausta! Mas se eu tiver realmente perdido as calorias do serviço, já fico mais feliz. Amanhã já começo a fazer algumas comidinhas mais gostosas. Amo doce de moranga diet. Vou fazer. Bjos meninas e muita força!