allashadrina's Notizen, 12 Aug 19

Причём тут бекон и кето? 

Sklvmxm кето это питание с повышенными жирами и пониженными углеводами 

Я с вами,тоже развиваю это питание и не могу нарадоваться,что случайно попала на блогера который об этом рассказал.У меня второй месяц.Пока неустойчивый кетоз,но я не собираюсь сдаваться и хочу сделать это нормой жизни. 

Кето диета? Вы что-то путаете) 

Никого автор не путает. Именно она. 

Я тоже хочу!!!!с весны собираюсь, но всё-таки кое что мне не понятно))) жду марафона кето мама ру, самой страшновато начинать 

sklvmxm а что для вас кето? 

НатальяРуб, вот я тоже с весны пробую, и всё чего-то жду. в итоге сегодня осознала, что за эти полгода мог бы быть уже крутой результат, но его нет. 😄 

В кетоз по тесту зашла с 5ого дня. Сегодня 14ый день Кето-гриппа не было, люблю солить, почти каждый день пью минеральную воду с натрием, калием, магнием...плюс магний и кальцый добавками, чувствую себя великолепно..Диета на полном позитиве без тяги к сладкому, углеводному и на поесть...ем исключительно когда голодна, а теперь это редкость, чего не скажешь обо мне до... Еда вся сочная, без сухих греч и бесвкусной грудки, что может быть лучше?)) Кето-выпечка и кето-подсластители. Ничего из этого при входе не было.  

sklvmxm чтобы больше узнать о кето-питании можете почитать статьи в google (например, ketopower.ru), посмотреть YouTube (например, Dr. Berg и Dietolog Online), вы сможете узнать подробнее откуда и зачем там бекон :)  

НатальяРуб а что именно не понятно, может я смогу подсказать?) 

И я хочу! Самые лучшие результаты у меня на кето были 

Спасибо, сегодня как раз пост в Инстаграм был , советы начинающим , прям для таких непонятливых как я разжевали))) Вот я тоже все тяну и каждый раз так же и думаю-а если бы я весной на начала, то я бы уже была бы..... и т. д. Про помидоры часто встречается, что вроде как не оч хороший овощ для кето....и смотрю все едят.... накупила урбеча , кунжутный уже банку с мёдом офигачила , а кокосовый не зашёл так))) думаю на кето его буду есть 

НатальяРуб, да все правильно, помидоры на кето можно, но в небольших количествах, главное чтобы вписывались по углеводам за сутки. Но не каждый день, так как на кето, в первую очередь, очень важны зеленые овощи и разнообразие в них. Я помидоры ем редко, душа к ним не лежит, к тому же теперь они мне кажутся очень сладкими ) так что это не большая потеря для меня. С психологической точки зрения никогда не корите себя за то чего не случилось, это только повысит уровень кортизола и вот вам и компульсивное переедание) всегда начинайте с того что имеете уже сейчас, кето очень простое питание и действенное. Лучше идти неуверенно вперед, чем топтать на месте ) 

Ещё подскажите какие добавки купить, магний и калий заказала на айхерб , а ещё что необходимо принимать? Я бы группку бы какую-нибудь хотела бы в вотсап или Вайбере , может наберется кучка начинающих))  

НатальяРуб, к сожалению я не врач и не могу ничего посоветовать в этом плане. Чтобы понять какие витамины и добавки нужны именно вам, лучше сдать анализы на витамины... Не забывайте про натрий, только важно чтобы соль была неотбеленной, тогда в ней сохраняются все важные микроэлементы. А также про зеленые овощи! Вот список главных источников электролитов: авокадо, артишоки, темно-зеленые овощи (листовые), серая морская соль, гималайская розовая соль, орехи, грибы, лосось, тыквенные семечки, минеральная вода (именно минеральная), костный бульон. 

Спасибо!