Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2019
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70,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1511 kcal
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Fett: 44,44g | Eiw: 155,77g | Kohlh: 92,84g.
Frühstück: Herbalife Shake de Doce de Leite, Herbalife Nutrev. Mittagessen: Pepino (com Casca), Filé de Frango Grelhado, Juréia Pepino em Conserva. Abendessen: Korin Coxinha da Asa, Herbalife Shake de Morango Cremoso, Herbalife Nutrev. Snacks/Sonstiges: Trufa Herbalife, Muffin Nutrev. mehr...
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1968 kcal
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Bewegung:
Laufband - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Jhonatan Costa Westphal's Gewichtsverlauf
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