Jhonatan Costa Westphal
Mitglied seit Mai 2016
Beiträge
23
Du folgst
46
Abonnenten
33
Gewichtsverlauf

Startgewicht
70 kg
Bisher verloren: 2 kg

Aktuelles Gewicht
72 kg
Erfolg: Zunahme von 0,0 kg pro Woche

Zielgewicht
65 kg
Still to go: 7 kg
Trabalho como consultor de emagrecimento há 5 anos.

Não sou nutricionista, pois não acredito que dietas sejam o melhor caminho para o emagrecimento, visto que o indivíduo não aprende o motivo das substituições, nem como ele escolhe os próprios alimentos.

Além disso, o mesmo "empresta" hábitos, que não são deles, somente com o objetivo de emagrecimento e por isso, volta a comer "errado" por não saber escolher os alimentos depois.

Por isso, preferi fazer cursos separados voltados a bioquímica do emagrecimento e unir junto a psicologia, para então criar o melhor caminho personalizado para cada indivíduo.

Quer mais info? Entra no meu insta! @jhonatan.west

Jhonatan Costa Westphal's Gewichtsverlauf


Du folgst

Karla Locks
 
stephaniesantos
Larissa Eduard
 
holanda01

Jhonatan Costa Westphal's Kochbuch

Kalorien: 33kcal | Fett: 2,71g | Kohlh: 1,02g | Eiw: 1,16g
Bolinho de Cacau e Côco
Bolinho rápido e simples para aqueles dias que precisamos de algo diferente.
Kalorien: 22kcal | Fett: 1,11g | Kohlh: 0,50g | Eiw: 2,15g
Danoninho Dukan
Fica uma delícia. Igual ao danoninho, só que com pouquíssima gordura e nada de açúcar.
Kalorien: 139kcal | Fett: 5,12g | Kohlh: 13,38g | Eiw: 9,47g
Crepioca
Fácil.
Komplettes Kochbuch ansehen

Jhonatan Costa Westphal's neueste Lebensmittel & Bewegungen


App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.