Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2019
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112,0 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 10,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1796 kcal
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Fett: 31,77g | Eiw: 261,61g | Kohlh: 115,79g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Egg, Oranges. Mittagessen: Wellsley Farms Organic 50/50 Mix, Laughing Cow Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Turkey Breast Meat, Pineapple, Bell Peppers, Turkey Breast Meat, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Milk (Nonfat), Turkey Breast Meat, Carrots. Abendessen: Laughing Cow Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Brown Rice, Oranges, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, GNC Pro Performance 100% Casein Protein - Vanilla. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Guinness1776's Gewichtsverlauf
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