Nemu foto bulan Januari sebelum mulai diet 😂
Total sampai hari ini turun 18 kg. Di bulan April-Juni sempet stop diet soalnya lagi hamil muda, tapi keguguran dan harus dikuret. Berat naik lagi 3 kg
.
Di akhir bulan Juni aku mulai diet lagi ditambah olahraga jogging dan workout dirumah aja.
Happy bgt sama proses dietku kali ini. Dulu pernah diet asal ga makan atau makan rebus2 aja bener2 tersiksa.
Diet yg aku jalani sekarang :
- makan hanya di jam 11-5 sore, sekitar 1400 kalori
- gamakan nasi, mengurangi gorengan deepfry, makanan & minuman yg terlalu manis
- olahraga minimal 30 menit setiap hari
- banyak makan sayur dan buah
- banyak minum air putih
Perjuangan aku belum selesai, aku mau diet yang aku jalani sekarang bisa dijadikan pola hidup sehat dalam jangka panjang 💪
