by_qalbi's Notizen, 09 Sep 19

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bedanya di mana ya selain d leher? wkwkwkwk,
gimana nih kabarnya yg masih proses? hari ini ad yg puasa sunnah?, bisa jadi ladang emas lho buat yg diet 😁😀

Diätkalender ansehen, 09 September 2019:

635 kcal

Fett: 3,81g | Eiw: 31,61g | Kohlh: 135,61g. Abendessen: Pepper Lunch Pepper Chicken Rice, Aice Semangka, Nanas Potongan (Manis, Beku). Snacks/Sonstiges: Kurma, Kurma Medjool. mehr...

2020 kcal

Bewegung: Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

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Kommentare

beda manggilnya. before : om. after : mas 😁

09 Sep 19 vom Mitglied: quirky.jette

beforenya aja keliatan kurus 😭 mungkin karena tinggi kali ya..

09 Sep 19 vom Mitglied: riski.oktavian

Quirky: hahahahahahahah ngakak aku 😆

09 Sep 19 vom Mitglied: by_qalbi

puasa donk... rapel sampe kamis... insyaallah... sekalian bayar hutang puasa ramadhan. hahaha

09 Sep 19 vom Mitglied: aprie2004

Aprieh: wuiihhh top dah 👍, semangat ya buat nebus puasa rmdhn.nya 😁😀

09 Sep 19 vom Mitglied: by_qalbi

setelah brp lama ni om

09 Sep 19 vom Mitglied: carissacats

waahh kerenn, brp lma ini

09 Sep 19 vom Mitglied: BERLYANAAA

Berliana, caris : ini sekitar 3 bulanan ya...

09 Sep 19 vom Mitglied: by_qalbi

lumayan cepet ya bang... mantap bang...

09 Sep 19 vom Mitglied: lys.kfa

3 bulan 22 kg, brrti sebulannya sekitar 7 kiloan... gila sih ini, kuat banget...

09 Sep 19 vom Mitglied: lys.kfa

alhamdulillah puasa juga 😁👍

09 Sep 19 vom Mitglied: Roy setiawan

nambah tinggi juga

09 Sep 19 vom Mitglied: vallamare

Diet nya defisit kalori juga ya bro? Olahraga apa saja nih? Saya baru mulai 1 sept kmrn Thx dan maaf banyak tanya

09 Sep 19 vom Mitglied: SammyFer

Sammy : untuk yg baru pertama bgusnya gitu mnrt aq, olahrgannya sran sya untuk yg pertma pke aj olhrga ringan asl ckup bsa mmbkar kalori.

09 Sep 19 vom Mitglied: by_qalbi

Vallamare : iy tngginya nambah 1 cm, mngkin katna bener2 milih mkanan sehat dn tinggi nutrisi, hehehe ad loh jnis yg mknanya kyk gtu, 😉

09 Sep 19 vom Mitglied: by_qalbi

Roy : manteb bang 👍👍

09 Sep 19 vom Mitglied: by_qalbi

Iys : yahh kira2 bgtu, asal mkannya yg tnggi nutrisi ya biar gk lemes dlam prosesnya 👍

09 Sep 19 vom Mitglied: by_qalbi

👍👍👍👍

09 Sep 19 vom Mitglied: lys.kfa

Thx infonya masbro

10 Sep 19 vom Mitglied: SammyFer


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