Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2019
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58,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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946 kcal
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Fett: 32,11g | Eiw: 60,76g | Kohlh: 103,51g.
Frühstück: Natural Life Granola Active Mix de Cereais com Ameixa, Castanha de Caju e Linhaça, Nestlé Iogurte Neston, Mamão Formosa, Ceifeiro Semente de Chia. Mittagessen: Alface Americana, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras, Abobrinha Cozida. Abendessen: Farinha de Mandioca, Ovo Frito, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras. Snacks/Sonstiges: Pipoca Branca (em Óleo). mehr...
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1766 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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nahtycosta's Gewichtsverlauf
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