|
Akşam yemeğim. Hemen doyayım bi daha acıkmiyim inşallah.
|
1075 kcal
|
Fett: 55,24g | Eiw: 69,90g | Kohlh: 80,24g.
Frühstück: Salatalık, Kiraz Domates, Karışık Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Fıstık Ezmesi, Lor Peyniri. Mittagessen: Dost Ayran, Karışık Yeşil Salata, Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek), Domatesli Bulgur Pilavı. Abendessen: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Pırasa Yemeği. mehr...
|
|
2848 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 8 Minuten, Stepper - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Öyle bir yemek olsa değil mi :) Afiyet olsun
30 Okt 19 vom Mitglied: Alper2003
|
Feryasar pırasayı ben de çok severim. Normalde de en fazla bu kadar yerim. Ama diyetteyim ya sanki hep açmışım gibi geliyor. Neyse bikaç güne daha iyi olurum herhalde.
30 Okt 19 vom Mitglied: ekinengin
|
Alper ah keşke olsa. Hepimizin dileği. :)
30 Okt 19 vom Mitglied: ekinengin
|
Aynen mide küçlüuor Ekin hocam hiç merak etmeyin şimdi normalini bile yiyemediğim oluyor :) Artık alışkanlıklarım oturdu iki ay zorluyor lifli beslenirseniz çok acıktırmaz pırasa iyi bir seçim bence aynen devam yılmak yok :)
30 Okt 19 vom Mitglied: Alper2003
|
Psikolojik olduğunu biliyorum. Neyse iki bademle çözülür bu iş. 💪
30 Okt 19 vom Mitglied: ekinengin
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ekinengin's Gewichtsverlauf
|