|
sabah 300 gr yaş pasta , akşam 1 saat arayla 2 künefe, yine de tavsiye edilen günlük kalori değerini aşmadım, sağlıklı beslenip yağ yakmamak imkansız onu amladım
|
1528 kcal
|
Fett: 71,05g | Eiw: 137,05g | Kohlh: 89,49g.
Frühstück: Zeytinyağı, Tereyağı, Bal, Lor Peyniri. Mittagessen: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Kısır. Abendessen: Maydanoz, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Sonstiges: Fındık, Badem, Ceviz, Marul, Nescafe Sade, Tuzlu Kurabiye. mehr...
|
|
2221 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Zalımmmmm diyet yapanlar var burada
26 Nov 19 vom Mitglied: çok çalış
|
Haklısınız, ben daha çok yemek fotosu koyanları görünce iştahım artıyor kendim yapmadığım için galiba 🙁
27 Nov 19 vom Mitglied: denizyes
|
Bu kadar kötü beslenirken pişmanlık olmuyor mu hiç 😂
27 Nov 19 vom Mitglied: alpper9
|
Keşke yemeseydim dedim sabahki pasta ve 2.künefe için(midem ekşisi sonunda) ama kalori takibini sıkı bi şekilde yapıyorum o yüzden fazla abartsam da bu istisnai bir durum olduğu için (haftada 1 tatlı normalde) moral bozmaya gerek yok. Önemli olan diyeti takip etmek ve disiplin. Şeker herkes için (kilolu veya zayıf farketmez) zararlıdır onu mümkün mertebe tüketmemek lazım
27 Nov 19 vom Mitglied: denizyes
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
denizyes's Gewichtsverlauf
|