E os treinos continuam. 18/12 JI fisiologico de 12h JI metabólico de 16h
|
1462 kcal
|
Fett: 113,25g | Eiw: 84,67g | Kohlh: 25,18g.
Frühstück: Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Mittagessen: Acelga, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nestlé Creme de Leite, Tomates, Chuchu Cozido, Fígado de Galinha. Abendessen: Limão, Palmito, Abacate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Manteiga (com Sal), Filé de Frango Grelhado. mehr...
|
|
1782 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Correr 9"/km - 35 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
Olá, qual a diferença em os jejuns?
19 Dez 19 vom Mitglied: novoshabitos_
|
Eu ia fazer a mesma pergunta.....
20 Dez 19 vom Mitglied: menos_22
|
Jejum Fisiológico, ou calórico, ou gástrico:
É aquele jejum isento de consumo calórico.
que fazemos antes de cirurgias e análises ao sangue.
O jejum Metabólico:
Jejum metabólico é quando nos privamos de consumir alimentos que estimulem a liberação de quantidades consideráveis de insulina. O maior estimulante de insulina é o carboidrato. A proteína também estimula. Sendo assim o mais interessante durante um jejum metabólico é o consumo de gorduras saudáveis como: ghee, azeite de oliva e óleo de coco.
20 Dez 19 vom Mitglied: Lucy Annie
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Lucy Annie's Gewichtsverlauf
|