mnangag's Notizen, 06 Jan 20

500? Жесть! Я даже не представляю, что можно есть на 500 калорий в день, чтобы не взвыть от голода! А в поездках вы позволяли себе расслабиться, когда были на дефиците? Или во время путешествий тоже держались? 

сестринство!😜✌️😜✌️😂😂😞😞😞😞😞😧😧 

mnangag а вы не пробовали сами готовить, а не есть Фаст фуд? Я готовлю хорошо, но все равно покупная еда типа бургеров, чипсов, картошки фри, шаурмы и трубочек со сгущенкой кажется вкуснее. 

mary_walt, в поездках ем без особых ограничений, но они обычно у меня активные, люблю много ходить и путешествовать, поэтому иногда даже с минусом приезжала) 500 калорий выходило в дни, когда было много пар в университете, утром завтракала чем-нибудь, а не дома ела батончик или печеньку. голодно было, конечно 

oev19822, фастфуд я ем обычно, когда с друзьями встречаюсь, они другое не едят( а когда я дома, то готовлю себе что-нибудь простое, для сложного времени мало 

Вес нормальный. Может, вам на поддержку перейти? К февралю как раз кг 3 воды сольются, будет 55-56 кг. Идти в дефицит в данной ситуации - все равно что пришпоривать лошадь, которая сдохла, кмк.  

Если действительно было 1300 как максимум, то реально требуется восстановление. Какой уж тут дефицит с нагрузками.  

Вес ценой здоровья, как физического, так и психического, это слишком дорого 

вес у меня обычно был «нормальным», но я всегда мечтала быть именно худой, и хочется осуществить эту мечту. осенью я была близка к этому, но опять столкнулась с зажорами. восстановление да, нужно, но как это грамотно осуществить и при этом нравиться себе, не растолстев ещё больше, не знаю 

давай, девочка моя, бери себя в руки и начинай здорово питаться и вкусно готовить, я в тебя верю. Неделюку нормализуешься -4 кг будет точно говорю. зажеры нельзя делать больше чем на 7 дней. прилив воды в целом до 5 кг те за 7 дней норм питания ты скинишь около 4 кг. Но норм питание это нормальное для тебя кбжу. не ниже 1400 калл и не менее 33 мл воды на 1 кг тела. в путь)))  

спасибо за поддержку) 

Да боже, девочки! Ну легко же все! Ешьте, что хочется, но в свою норму! Я сама раньше таааак загонялась! Сейчас офигеваю - ем на 2300-2500кк и не набираю. Худеть надо, объедаюсь. Но в меру👍🏻 2700-3000 в дни зажора. 2000 в обычные дни. И все равно по чуть чуть убывает... сколько я ж раньше то жрала😬😱 когда сидела на «диетах». Просто ешьте то, что вкусно. И будет счастье🙏🏻 и ищите радость в других вещах кроме еды❤️ с рождеством🎄 

Вот больше всего раздражает это «все ПРОСТО». Люди, если бы это было ПРОСТО, это не называлось бы РАССТРОЙСТВОМ пищевого поведения. Так что ваши советы «ПРОСТО есть в рамках нормы» это примерно как сказать человеку в депрессии «ПРОСТО не грусти», или алкоголику - «ПРОСТО не пей», или, скажем, человек с клаустрофобией - «ПРОСТО НЕ БОЙСЯ».  

Именно поэтому «просто», потому что я это пережила. И все проще, если проще к этому всему относиться!!! РПП - это не желание поесть. Это желание заменить вкусняшкой ваши внутренние проблемы. Главное - осознать!!! Проблемы, возможно, никуда и не денутся. Но если питаться по голоду - как минимум одной проблемой станет меньше  

И не надо загонять себя в дефицит в 1200кк! Как раз на голоде больше всего желание «обожраться». Норма для любого человека даже с низкой активностью около 2000-2500кк. Зачем урезать в 2 раза и испытывать стресс? 

Если вы это пережили, вы должны понимать, как, во-первых, бесит это «просто», а во-вторых, что слова про то, что надо разобраться в себе, найти причину и т.д - не работают. А раз вы этого не понимаете, значит, переживали вы не это. 

Бедная...главное не отчаиваться, тогда и желание не уйдёт стараться дальше) 

Я пережила именно это, о чем вы говорите. Да, бесит, не спорю. Мне говорили так же. И я бесилась. Гнев не поможет. Мысль была в другом - питайтесь на свою норму и не бойтесь. Норма 2000-2500 без активности. Дефицит - 10%. Если продолжите голодать и питаться на 1200кк - будут зажоры и КП. Я стала злой, зато худее на 10кг😬😃 и продолжаю худеть, объедаясь вкусняшками 

..и года не прошло - наконец-то решила "есть нормальную еду".. 

это я так выразилась, так то вся еда нормальная)