Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2020
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80 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2015 kcal
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Fett: 82,42g | Eiw: 185,25g | Kohlh: 130,76g.
Frühstück: Nuez, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Almendras, Omelet. Mittagessen: Canale Fideos Coditos, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Crema de Leche, Morrón, Pechuga de Pollo. Abendessen: Repollo Morado, Huevo Duro, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Hígado de Ternera. Snacks/Sonstiges: Star Nutrition Creatine Monohydrate, Star Nutrition Premium Whey Protein, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). mehr...
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2524 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Ivan Tigre's Gewichtsverlauf
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