|
1.63 boyunda 60.7 kilodayım günlük 1000 kaloriyi geçirmemeye çalışıyorum ve en az 600 kalori yakıyorum sizce nasıl yanlış giden bir şeyler var mı
|
954 kcal
|
Fett: 19,34g | Eiw: 58,13g | Kohlh: 140,76g.
Frühstück: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: İçim İçim Fit Süt Kahveli, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Çavdar Ekmeği, Ezogelin Çorbası. Snacks/Sonstiges: Mandalina, Portakal, Elma. mehr...
|
|
2291 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 43 Minuten, Trainingsmaschine - 24 Minuten, Zumba - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
1000 kalori az .ac kalirsan surdurulemez bir beslenme planin olur.ilerde birakirsin.1300 1400 e cik fazla yürü
08 Feb 20 vom Mitglied: azimlili
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mineakd's Gewichtsverlauf
|