|
Argh ketä muuta ärsyttää että täällä on monessa elintarvikkeessa ravintoarvot ihan mitä sattuu. Otin nyt iltapalaksi esimerkiksi suolakurkkuviipaleita ja hh arvo purkissa 10g/100g. Nyt kun kirjasin 50g niin hiilarit näytti 9h 🤯 yritä tässä nyt sit luottaa noihin rajoihin minkä mukaan yrittää alottaa taas ketoa. 😤😤
|
66,1 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1342 kcal
|
Fett: 105,34g | Eiw: 67,65g | Kohlh: 42,90g.
Frühstück: Puhdistamo MCT-Öljy, Voi, Kahvi. Mittagessen: Valio Ruokakerma 15%, HK Naudan Jauheliha 17%, Kaali, Saarioinen Puolukkahillo, Puhdistamo Elektrolyyttijauhe . Abendessen: Valio Emmental Juustoraaste, Jauhelihakastike, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Kapris. Snacks/Sonstiges: Rainbow Pitkät Kurkkuviipaleet, Kotimaista Leipäjuusto, Alesto Cashew Nuts Natural. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Noi ne varsinkin on pielessä. Kannattaa varmaan Finelistä tarkistaa (ja manuaalisesti) laskea hh-arvot (esim kasvikset), mikäli se on tarkkaa kuten ketossa lienee. Virheitä myös ihan kalorimäärissä tullut monesti vastaan.
26 Feb 20 vom Mitglied: maissikeisarinna
|
Jos en löydä täältä oikeaa tuotetta oikeilla arvoilla, lisään tuotteen itse. Aika nopeasti käy, kun tiedot on pakkauksessa. Tai valitsen täällä olevista mahdollisimman lähellä olevan tuotteen. Lähinnä tarkistan hh ja kalorit.
27 Feb 20 vom Mitglied: J0hQ
|
Jes näin pitää varmaan tehdä. On vaan niin helppoa jos pystyy pussin/purkin yms kyljestä viivakoodin lukemaan ruokaa laittaessa niin tulisi samoin tein kirjattua.
27 Feb 20 vom Mitglied: nunnu.j
|
Hyvä idea toi fineli. Mulla tulee jostain ihan sikana piilo kaloreita vissiin. 🤔 Oisko just perus salaateista tms...
Ja mä myös koetan täyttää mahd.tunnollisesti itse. Onhan siinä oma vaivansa, mutta iloa sekä itelle, että muille pitkään. 😊
27 Feb 20 vom Mitglied: Kati.N.Rontti
|
Suolakurkuissa hiilarimäärät vaihtelee tosi paljon liemen koostumuksesta riippuen, samoin etikkapunajuurissa. Monen muun elintarvikkeen kohdalla tilanne on selkeämpi.
28 Feb 20 vom Mitglied: Kelkassa
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nunnu.j's Gewichtsverlauf
|