evgeniyKo's Notizen, 07 Mrz 20

С такой целеустремленностью и силой воли он к ней всегда готов 

Сергей, мне сложно ответить что значит висит или нет в вашем понимании. 1. Живот никак не висит. С боку ни видно. См предыдущие фото февраля. Я точно не хочу сгонять что-то с живота или откуда-то еще. 2. Жир на животе естественно есть. Он всегда в каком то объеме будет. И при жирности 15 и при 10% и при 8%. Почитайте / посмотрите профи. Они все говорят, что конечно же жир на животе есть. 3. За 3 недели по ощущениям кажется, что прослойка стала толще, но это просто вода. Если я выгоню за недельку воду, будет ощущение, что прямо почти жира нет. ББшники так делают перед выступлениями. Это делается исключительно для фоток и выступления. 4. Про кубики: да, 5-6 появились позже всего, их тоже долго ждал. Они появились на последних 2 кг. Помогает еще объемные упражнения на пресс, а не только похудение). Все таки, чтобы они были видны, они должны быть ярко выражены как мышцы. 

Buzzymeowing, ррр:) 

Starinafox, спасибо за поддержку и доброе слово! Работаем:). 

Уау! 

Евгений!Овации в Ваш адрес👍 

Кролл, спасибо! Много бегаю и жму) 

МаковаТ, большое спасибо. Физкультура наше все) 

😍 

И у наших и у зарубежных бодибидеров слышал что на пресс упражнения ничего особо с прессом не делают, уровень жира делает, могут упражнения на пресс наоборот увеличить талию 

Сергей, не путайте. 80% это про жирность, 20% про упражнения. Все топовые ббшники делают пресс. Но вы можете не делать, тут у каждого свой путь. 

Сергей, и да, талия от пресса конечно тоже увеличивается. У меня бока это как раз мышцы, а не жир. Но кубики тоже укрупняются, как и любые другие мышци. Тут никаких чудес. 

форма класс! 

Greg Doucette говорил что не делает, Денис Гусев не делает 

вообще чуваки на которых подписан и которые качают пресс у них сепарация у кубиков херовая какая-то может как раз пресс этот таким образом и растет что расстояние между кубиками закачивается. ПС я не упражняют пресс и у меня он есть, миракл 

Я тоже делаю упражнения на пресс. Фиг с ней, с талией😜, зато пузо в тонусе, осанка и всё такое. Плюсов больше, чем минусов. Кубы условно проступают... Парочка😂 

Сергей, повторюсь, и вы не делайте, если не считаете нужным. Видимо я не прав, сказав, что все делают;). Большая часть Делают, какая-то часть нет. Люди, которые мне интересны - делают и я делаю. Своими результатами доволен. У вас другие стандарты, ориентиры, а главное тело. Up to u. 

Storyowner, не уверен, но кажется, чтобы женщине боковые на талии раскачать, нужно еще хорошенько постараться. А так да, в функционалке и ряде силовых сильный пресс периодически нужен, чтобы хорошо корпус держать. Про осанку кстати что-то не думал. Важное замечание. 

Сергей, п.с. По Денису видно, что делает:). Зашел к Денису Гусеву в инстаграм (вы его же упоминали) и один из верхних постов - это обсуждение упражнений на пресс. Он как и многие другие Про (и я вторя им) так же больше всего любит подъем ног в висе. Вот вам и не делает. Второго упомянутого вами отлета гуглить не стал.  

Сергей, на фото у вас плоский живот и хороший пресс. Не смотрите на себя вниз😉