|
Вчера получился незапланированый "читмил" на 3к ккал с алкоголем
Ну и ладно, в связи с этим сижу общее потребление кк на оставшиеся дни что б к концу неделе среднее значении было 1400-1500(моя обычная норма), это ведь так работает, верно? 😅
Не смотря на алко вчера(благо похмельем не страдала никогда) взяла себя в руки и сделала запланированную тренировку, а именно 10 день челенджа Хлои Тинг на пресс, а там, на секундочку, 4 видео сегодня было общей продолжительностью в 47(!) минут. Те кто не знаком с её программой скажут ерунда, но, те кто знаком меня поймут 🙃 Вчера был день отдыха от её трень(запланированный программой, все по честному) и сегодня я почувствовала действительный КАЙФ от занятий спортом. Не ожидала от себя, всегда его ненавидела и мне было проще не поесть чем покачать тот же пресс. Но, теперь я надеюсь даже после карантина не за брошу занятия тк это ну супер-круто ощущать что вау, вот это я могу, вот это я молодец
С предвкушением жду понедельника когда закончу этот челендж, сделаю замеры и фото "до/после", и, конечно же, сразу перейду на другой (были бы у меня ещё фитнес резинки я бы вообще горя не знала🙈)
|
1074 kcal
|
Fett: 52,63g | Eiw: 99,56g | Kohlh: 48,66g.
Frühstück: Простоквашино Сливки 10%. Mittagessen: Редис, Красноармейский Хлеб Хлебец Отрубной, Великолукский Мясокомбинат Грудинка Охотничья, Яйцо Куриное, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. Abendessen: Соевый Соус, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Яйцо Куриное, Кокосовая Стружка, Творог (Полностью Обезжиренный), Фасоль Стручковая, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. mehr...
|
|