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Após jejum e Run em jejum
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80,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2236 kcal
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Fett: 77,60g | Eiw: 125,62g | Kohlh: 207,56g.
Frühstück: Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Café Expresso, Café com Leite de Gordura Reduzida, Limiano Queijo Fatiado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Gold Nutrition Total Whey. Abendessen: Queijo de Cabra (Duro), Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Vinho Tinto de Mesa, Sardinha Assada. Snacks/Sonstiges: Croissant de Chocolate. mehr...
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3077 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 26 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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