|
действует закономерность все наоборот. как только приняла решение снизить жиры в рационе, тут же стало панически тянуть на все с жирами. 5гр перевалило за сегодня. Завтра, надеюсь, буду более контрольно.
|
1594 kcal
|
Fett: 68,28g | Eiw: 112,50g | Kohlh: 140,25g.
Frühstück: Macadamia Nuts , Strawberries , Myprotein Protein Pancake Mix, Waitrose Morbier Сир, Young Green Onions, Cucumber (Peeled) , Cabbage , Сильпо Грейпфрут , Зерновита Гречка. Mittagessen: Extra Virgin Olive Oil, Cucumber (Peeled) , Red Sweet Pepper, Cabbage , Young Green Onions, Пан Курчак Стегно Курчати Бройлера. Abendessen: Strawberries , Ароматика Кокосове Масло, Egg White, Zucchini, Зерновита Гречка. Snacks/Sonstiges: Macadamia Nuts , Мой Торт Кокосовый, Сильпо Банан, Olimp Anabolic Amino 5500 Mega Caps. mehr...
|
|
 Kommentare
а на сколько решили снизить и почему, если не секрет?)
30 Mai 20 vom Mitglied: anyabalakay
|
я купила марафон с призовым фондом. там мне поставили 48гр жиров на 21 день при моем весе 60кг. Я обычно ела 70гр жиров, учитывая свой гормональный фон. Поэтому приняла решение подержать жиры в диапазоне 50-60гр, в зависимости от дня и аппетита
30 Mai 20 vom Mitglied: Svitlana77777
|
ну, да, правильно сделали, это мужикам можно сильно жиры урезать. а можно подробнее узнать о марафоне?
30 Mai 20 vom Mitglied: anyabalakay
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Svitlana77777's Gewichtsverlauf
|