|
بيتزا سريعه بالتورتيلا وفي الخلاط حبه طماطم متوسطه الحجم على النار ربع بصله وثوم واكشنها ببخات زيت واحط الطماطم عليها وملح عضوي وفلفل اسود وبعد ما احسها تجانست احطها على تورتيلا صغيره وفوقها جبن موزريلا قليل الدسم وحبات زيتون واشغل الفرن من فوق
|
742 kcal
|
Fett: 34,62g | Eiw: 29,55g | Kohlh: 82,27g.
Frühstück: بيضة مسلوقة, عسل البرسيم. Mittagessen: جبنة موتزاريلا, الزيتون الأسود, تورتيلا كاملة القمح, البصل, زيت الزيتون, الطماطم. Snacks/Sonstiges: بسكوت برتزل. mehr...
|
|
 Kommentare
السعرات :
حبه تورتيلا صغيره 135 سعره
حبه طماطم متوسطه الحجم 22سعره
ربع حبة بصله 38 سعره
فصين ثوم 10 سعرات
زيتون 10 حبات 36<غالبا نحط ٤حبات
جبنة موزريلا قليله الدسم (36 غرام) قرابه اربع ملاعق 86 سعره
وسريعه جدا وبالعافييه 🥰
30 Jun 20 vom Mitglied: reemalsahafi22
|
30 Jun 20 vom Mitglied: reemalsahafi22
|
02 Jul 20 vom Mitglied: memad0
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
reemalsahafi22's Gewichtsverlauf
|