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Wow! 72 saatte 3500 kcal kardiyo, direnç ve plyometrik egzersizi üzerine yoga, yağ yakımıyla 700 gramlık geri dönüşü sağladı. Bol sıvı tüketimi ve mineral alımının dengelenmesini takiben ödem de atıldı. 1kg daha hafiflemiş oldum.
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96,7 kg
Bisher verloren: 19,3 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1240 kcal
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Fett: 65,12g | Eiw: 39,72g | Kohlh: 135,67g.
Frühstück: Tatlı Kiraz, Vişne Reçeli, Nutella Nutella, Koska Tahin Helva Kakaolu, Acur, Menemen. Abendessen: Yeşil Mercimek Yemeği. Snacks/Sonstiges: Şeftali. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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realbiker's Gewichtsverlauf
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