O corpo após 36 horas para de queimar a gordura como fonte de energia.
12 Aug 20 vom Mitglied: alixandrowerneck
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12 Aug 20 vom Mitglied: sousamf
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mas água com limão quebra o jejum, pelo menos foi o que eu li, e eu pesquisei bastante.
12 Aug 20 vom Mitglied: brunafmoraes
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Oi Daniel tudo bem? Então, após 24h vc já depletou seus estoques de glicogênio, eliminou muito líquido e com isso perdeu eletrólitos, reponha sódio, potássio e magnésio p não sofrer efeitos colaterais com fraqueza, cãibras etc. sal light ajuda muito. Quando encerrar o jejum, consuma apenas metade das suas calorias totais ou menos de 1000kcal dia apenas proteínas e gorduras nós 2 primeiros dias, para não haver rebote e retenção, introduza carboidratos de baixa carga glicêmica, aos poucos após o terceiro dia. Isso eu aprendi por experiência própria rs. Sucesso pra vc.
12 Aug 20 vom Mitglied: Lucy Annie
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@lucyannie que dica boa 🥰❤️ obrigada por compartilhar 😘
12 Aug 20 vom Mitglied: MaryAssuncao
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12 Aug 20 vom Mitglied: MaryAssuncao
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Top 👏🏻👏🏻👏🏻é isso aí ! Tb amo Fazer JI
12 Aug 20 vom Mitglied: MaryAssuncao
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12 Aug 20 vom Mitglied: xo20
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#Sóvai... Jejum é vida!! Tô torcendo pra que seu bem estar se prolongue e que vc consiga esticar esse jejum lindo colega! Cuida da hidratação direitinho 👍👍😘😘
12 Aug 20 vom Mitglied: Nil Galhardo
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Geralmente faço jejum de 16 horas, vou testar e aumentar o tempo
12 Aug 20 vom Mitglied: Alana87w
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Tulipa, eu já faço a muito tempo, mas nunca senti dores de cabeça não. Mas acredito que deva ser um processo gradativo. Não sou especialista, mas acredito que cada um responda de maneiras diferentes, comigo só houve a vontade de comer, o que foi diminuindo após 24h.
12 Aug 20 vom Mitglied: Daniel171282
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Eu já fiz 120h de jejum ☺️
12 Aug 20 vom Mitglied: juliana.belmont
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meu sonho é fazer de 21 dias rsrs um dia se Deus quiser eu consigo....por em quanto estou me preparando pra 72 horas
12 Aug 20 vom Mitglied: DricaRebeca
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Ontem eu consegui fazer de 22 horas
Mas no geral,16,17,18 da pra aguentar bem
12 Aug 20 vom Mitglied: Flavia Fagundes
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Você treinam normal com esse jejum? Eu treino em jejum todo dia, mas jejum de 16 horas é o meu máximo!
12 Aug 20 vom Mitglied: Maria Leopolda
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Eu tambem decidi hoje a começar um jejum. Ja fiz de uns 3 dias e foi bem tranquilo, só fico com fome vendo minha esposa comer rsrs. Uma coisa importante é fazer exercicio pra nao perder massa magra.
12 Aug 20 vom Mitglied: Airton Pereira
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Airton Pereira bem observado, a partir do segundo dia se estiver se sentindo bem, é bom fazer exercício leve, pra estimular manutenção da massa magra, o músculo se mantém conforme o estímulo que ele recebe.
12 Aug 20 vom Mitglied: Lucy Annie
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12 Aug 20 vom Mitglied: AninhaNya
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Esse é o app rastreador em jejum, excelente também uso ele 🤩
12 Aug 20 vom Mitglied: arianatamare
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Bruna, a água com limão não quebra o jejum. O limão não tem calorias. Mas eu não tenho propriedade para fazer qualquer tipo de afirmação, apenas pesquisas e alguma experiência pessoal.
12 Aug 20 vom Mitglied: Daniel171282
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