Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2020
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71,5 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2310 kcal
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Fett: 170,28g | Eiw: 83,00g | Kohlh: 117,75g.
Frühstück: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café (Infusão). Mittagessen: Geração Saúde Gergelim Preto, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Tomates, Brócolis Cozido, Vazio, Omelete. Abendessen: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café (Infusão), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Elegê Requeijão Light, Frimesa Queijo Mussarela, Farias Pão 9 Grãos. Snacks/Sonstiges: Ceifeiro Semente de Chia, Geração Saúde Gergelim Preto, Mel, Kiwi, Mamão Formosa, Morangos, Frimesa Iogurte com Mel, Chá (Infusão), Chá (Infusão). mehr...
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2186 kcal
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Bewegung:
Sport - 15 Minuten, Wandern - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 21 kg pro Woche
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grazirs's Gewichtsverlauf
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