14 Aug 20 vom Mitglied: DaniaCastro
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14 Aug 20 vom Mitglied: Yuzline
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wow muy bien muchas felicidades un gran cambio 👏🏼👍🏼
14 Aug 20 vom Mitglied: mjvb07
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Wow!!!! Te admiro mucho! Has hecho algo en especial para reducir las cintura?
14 Aug 20 vom Mitglied: Momo's
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felicidades!! me identifico con tu testimonio así estoy yo, podrías darme tips de como seguir por favor, gracias!! saludos
15 Aug 20 vom Mitglied: h3sam3282513
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15 Aug 20 vom Mitglied: mmagyy
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15 Aug 20 vom Mitglied: LuisFerVR
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Hola, me gustaría saber si realizas ejercicio y qué tipo de rutinas llevas a cabo
15 Aug 20 vom Mitglied: Avery193
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15 Aug 20 vom Mitglied: Scorpio72@
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WOW solo es con la dieta o no fue con ejercicios
15 Aug 20 vom Mitglied: pabl01992
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yo llevo 5 meses con ejercicio y dieta y no me veo así aun....
15 Aug 20 vom Mitglied: k1ara
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Felicidades que gran cambio 👏🏼
15 Aug 20 vom Mitglied: lopezsanchez_a
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yo acabo de empezar, tengo bebé de 5 meses, requiero bajar de 15 a 20 kilos.
no tengo idea de cómo formar un platillo, me podrías dar ideas?
15 Aug 20 vom Mitglied: YoLuzy
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15 Aug 20 vom Mitglied: Emmanuel.16
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15 Aug 20 vom Mitglied: Dulce Tellez
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FELICIDADES !!! SIGUE CONSTANTE
15 Aug 20 vom Mitglied: EDITH CASTILLO
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Muchas felicidades !!! Eres Motivación para seguir adelante.
15 Aug 20 vom Mitglied: Lamazatleca
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Hago ejercicio 5 días a la semana en mi casa. 30 minutos de cardio o de rutinas de baile y 30 a 40 minutos de ejercicios con pesas.
Hago rutinas de internet y las cambio cada 15 días para no aburrirme, 3 veces a la semana pierna y 2 días tronco superior.
Al inicio cuesta demasiado y de verdad hay días que quiero rendirme pero me obligo todos los días a seguir y cuando cuando comienzo, terminar es más fácil, lo más pesado es siempre comenzar pero todo se puede, ahorita ya se me hizo costumbre hacer ejercicio todos los días
15 Aug 20 vom Mitglied: Yuzline
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Y para la dieta trato de variarle, como absolutamente de todo.
trato de buscar las variantes de cada comida más “light” y con mejor informa nutrimental y disminuir porciones y me quite completamente pan dulce, tortillas y refrescos🤗
15 Aug 20 vom Mitglied: Yuzline
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Felicidades!!!! Qué cambio tan positivo!!!
15 Aug 20 vom Mitglied: arsmortis
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