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semangatt :)
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1091 kcal
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Fett: 18,42g | Eiw: 104,91g | Kohlh: 127,79g.
Frühstück: Chili, Cooked Tomatoes, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cucumber, White Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Mittagessen: Morin Selai Cokelat Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Cucumber, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Abendessen: Chinese Banana, Papaya, Fuji Apples, Watermelon. Snacks/Sonstiges: Yakult Yakult, Tora Bika Diety Instant Coffee. mehr...
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1277 kcal
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Bewegung:
WO - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Ditunggu jawabannya, apa aja proteinnya huhu
19 Aug 20 vom Mitglied: saputriwijaya
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19 Aug 20 vom Mitglied: Riza Hayati
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19 Aug 20 vom Mitglied: ilfana.
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19 Aug 20 vom Mitglied: nendennurkhodijah
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hai smua..protein ak dapet dari dada ayam tempe,putih telor ama chia seed...klo mau low carbo ama gula banyakin sayurnya aja kurangin buah..gitu aja sih menunya...semoga bermanfaat yah...:)
19 Aug 20 vom Mitglied: reikicuan
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pokok yg mau low carbo ama gula coba lebih banyak sayurnya daripada buah2an ya... selamat mencoba :*
19 Aug 20 vom Mitglied: reikicuan
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19 Aug 20 vom Mitglied: delusinasi
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Tp seratnya dikit amat ya.. cuma 5gr. tdk sesuai kebutuhan tiap hari
20 Aug 20 vom Mitglied: tary sa
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20 Aug 20 vom Mitglied: HestiNurulAini
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maaf yg bilang serat terlalu dikit klo sy sih gpp papa..penting bisa bab tiap pagi secara rutin...serat tinggi buat yg susah bab sih menurut sy...makasih
20 Aug 20 vom Mitglied: reikicuan
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kak sisa kalori di tulisan itu, kita harus bakr kalori sisa atau itu klori yang hrus kita cukupi atau gmana kak?
20 Aug 20 vom Mitglied: lutfizulf
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@reikicuan Hai:))
Kegunaan serat bukan cm untuk memperlancar BAB:)
Serat juga berguna untuk mengurangi risiko penyakit jantung, penyakit kanker, dan penyakit diabetes.
Km bs googling kok manfaat/benefit dari serat. Sayang kl serat didunia banyak tp tidak terpakai :))
Semangat:))
20 Aug 20 vom Mitglied: Raras20
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Aku hari ini makan nya penuh buah. Serat aku butuhin banget, jd karbo ku lbh tinggi hari ini. Dan protein ku dikit banget. Semua nya di butuhin oleh tubuh sih menurut ku. Dan harus seimbang. Yang kekurangan juga ga baik dan segala yg berlebih jga jatoh nya ga baik.
Besok kyk nya aku hrus beli dada ayam nihh biar protein ku imbang😁
20 Aug 20 vom Mitglied: novitasarisianturi
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reikicuan's Gewichtsverlauf
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