wida ranggani's Notizen, 03 Sep 20

makan apa kak kalo boleh tau😳 btw semangattt 

Banyak makan gorengan/yg berminyak/yg manis2 kah? 

hi kak ,..sama nih surplus hari. sy jg di angka segitu surplusnya .blm nti sore makan  

makan apa kak bisa smpe 900 kkal ?? 

hallo kak ...aku masih bingung nie .rencananya mulai besok pagi aku dietnya.yg harus dilakuin apa aja ya.. bagi tips dong 

kalo 900 kkal itu tandanya baik atau gmna? maaf baru awal make 

cara hitung jmlh kalori yg benar gimana ya???bingung hitung porsi makanan sama kalori tiap makan.😀 

kepo makan apa aja itu kok langsung jeng 900?? @erga 900kal untuk satu kali makan itu kalorinya lebih, kek semisal kamu makan nasi lauk ayam (jangan goreng ya nyerap minyak) sama tumis sayur itu kalau terkontrol sekitar 400.an nahhh 900 kal sekali makan berarti kek porsi 2x makan kurleb.  

coba makan clean food deh. . 

gimana cara hitung kalori di situ mbak 

akun mau cerita sedikit awal diet, seharusnya aku defcal 1189 kal, tp aku mulai ngurangin 100 kal dari tdee. Tetep aja surplus selama bbrp hari, trus pas udh stabil baru aku turunin ke 1349 kal, klo udh stabil... baru deh 1189. Selama sebulan baru bener2 defisit 500 kal bbrp hari ini🙁 Yg penting tubuh kita terbiasa dgn makanan sehat dan workout, trus jd terbiasa ngitung kalori sebelum makan. Biar gk kbnykn makan, biasanya aku utamain buah dulu, sembari makan buah aku ngitung kalori makanan besarnya biar gak khilaf 

Iya, makan gorengan SM yg manis². Niatnya gak sarapan biar lgsg makan siang, ternyata salah perhitungan. Bakwan 2, tempe goreng 1, putu ayu, risoles, kenyang enggak, surplus ia...😭 Tiap di niatin diet pasti nafsu makan jd meningkat, sedih akutuh.  

wida ranggani,, kok samaan yaa, tiap niat diet lapar nya krasa, tp giliran 2 hari aku off diet, ini perut baik2 aja, gak keoncongan 😅 

Iya.. kalau gak niat diet malah gak se khilaf itu. Tp ttp surplus, makanny BB naik😭 Ad yg salah dg mindset kita kykny.... 

Jalani saja, yang penting niatkan hidup sehat. Semangatt pejuang diet !!! 💪 

gimana sih kak hitung nya 

klu bisa pagi itu wajib sarapan biar siang nya g balas dendam jadi 2x lipat so itu pengalaman pribadi aku  

Kaka bukan kurang niat buat DIET,tp gak niat jauhin bakwan,putu ayu ma kawan-kawannya.. hehehe.. mending buat makan nasi Padang ajah kaka,lebih mengenyangkan✌️😁 

Yg salah pola pikirnya. Diet bkn cm niat sama konsisten aja. Tp perlu pola pikir supaya gak gampang masukin makanan yg gak “worth it” ke badan. 

@rosdians, chomel & Audrey : siappp.... Moga bisa segera insyaf dr nyampah, semangat buat hidup sehat. @blue: lgsg entri aja say. @umma: haha... Kadang kita berada di posisi yg sulit buat memilih atau menghindar...