Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2020
|
54,5 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
847 kcal
|
Fett: 38,99g | Eiw: 25,30g | Kohlh: 105,23g.
Frühstück: İncir, Armut, Muz, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Ev Yapımı Yoğurt, Patates Cipsi. Abendessen: Tavuk Çorbası, Yoğurt, Kabak Yemeği. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Günde kaç kalori aliyosun
17 Okt 20 vom Mitglied: Talha Uslu
|
Değişiyor diyetteyken 1 ay boyunca 500 aldım şimdi 600 1000 arası değişiyor
17 Okt 20 vom Mitglied: dilemmmturannn
|
1100 e çıktığım da oluyor
17 Okt 20 vom Mitglied: dilemmmturannn
|
Ben bugün basladim (kilo almak icin) 3500 dedi 3700'ü gördüm biraz zorladım alırken 😂 acaba normalde cok mu az yiyorum diye düsündüm o yüzden sordum
17 Okt 20 vom Mitglied: Talha Uslu
|
Ben de kilo almak istiyorum inşallah alırım.
17 Okt 20 vom Mitglied: seyda.gun
|
Keşke sizin gibi dertlerim olsa sşslsls
17 Okt 20 vom Mitglied: dilemmmturannn
|
selam hocam 4000 alıyorum 200 gram verdim üzücü değil mi
17 Okt 20 vom Mitglied: OlcayUzun
|
17 Okt 20 vom Mitglied: OlcayUzun
|
Boyumun 1.86 olduğunu hesaba katarsak benim bi 4500ü görmem lazim 😂
Bide bu profil fotoğrafını nasil degistiriyoruz
17 Okt 20 vom Mitglied: Talha Uslu
|
17 Okt 20 vom Mitglied: dilemmmturannn
|
umarım 4500 yiyebilirsin ve kilo almadan hayatına devam edebilrsin :/ ah ahh neler neler bilmen gerekiyo bu ugurda bir bilsen canım kardeşim
17 Okt 20 vom Mitglied: OlcayUzun
|
Boyunun 1 86 oldugu 66 kilo olduğu ve metabolizmanın hızlı olmadıgı en azından benim kadar hızlı olmadıgı, agırlık idmanı hakkında bir şey bilmedigin yağ oranı kas oranı bunları bilmediginle birlikte boyun 186 oldugu için benden 500 kalori fazla alabilrsin talhacım, saygı duydum :)
17 Okt 20 vom Mitglied: OlcayUzun
|
Simdi sen bunları bilmedigimi nerden cıkardın anlamadım ama
Saygı duymuşsun eyvallah
18 Okt 20 vom Mitglied: Talha Uslu
|
Bu arada teşekkür ederim dilem
18 Okt 20 vom Mitglied: Talha Uslu
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dilemmmturannn's Gewichtsverlauf
|